การนำเสนอข้อมูล

ข้อดีและข้อเสียของการเล่นเกมส์ หลังจากที่เราได้เกริ่นนำคือความหมายของเกมส์และการ สร้างรายได้ด้วยการเล่นเกมส์  เราก็จะเห็นได้ว่าการเล่นเกมส์นั้นถ้าเราใช้ในเรื่องที่ถูกต้องก็สามารถสร้างผลประโยชน์ของเราได้อย่างมหาศาล และในบทนี้เราก็จะขอมานำเสนอถึงในเรื่องของข้อดีและข้อเสียของการเล่นเกมส์กันหน่อยว่าถ้าแบ่งออกเป็นข้อๆนั้นจะมีอะไรกันบ้าง ในสมัยนี้มีเกมส์ต่างๆให้เพื่อนๆได้เลือกเล่นกันมากมาย ในมุมมองของผู้ใหญ่บางคนนั้นก็เข้าขั้น “ยี้” เกมส์อย่างมาก เพราะจากการที่ได้ยินข่าวอยู่บ่อยๆถึงเรื่องของภัยร้ายจากเด็กติดเกมส์ ซึ่งทำให้ผู้ใหญ่หลายๆคนจะโทษในเรื่องของเกมส์ว่าไม่มีอะไรดี และมีแต่ส่งผลในเรื่องด้านร้ายๆทั้งนั้น เราจะมาตีแผ่และขอให้มองในอีกมุมหนึ่งของเกมส์กันหน่อยว่าถ้าเล่นเกมส์ดีๆก็สามารถเป็นผลดีต่อหลายๆคนได้เหมือนกัน แต่บทความนี้ไม่ได้เชียร์อย่างไม่ลืมหูลืมตานะ ว่าเกมส์มีแต่ผลประโยชน์ เพราะถ้าเล่นเกมส์แบบระห่ำจนเกินไป ก็แน่นอนล่ะว่ามีผลเสียตามมาแน่นอน ข้อดีของเกมส์ - คลายความเครียดได้มาก เกมส์ทุกเกมส์ย่อมสร้างมาเพื่อความผ่อนคลายให้กับผู้เล่น เมื่อเวลาเล่นก็จะรู้สึกสนุกและจะ

การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนพยายามลงมือทำ แต่สุดท้ายไปไม่ถึงเป้าหมายที่ตัวเองต้องการ ทั้งที่การลดน้ำหนักนั้นจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องที่ยากแต่อย่างใด เพียงแต่เราต้องเข้าใจหลักการที่ถูกต้อง และปฏิบัติตามอย่างมีวินัยเท่านั้นเอง สูตรในการรับประทานอาหารเสริม การออกกำลังด้วยวิธีการต่างๆมีการนำเสนออยู่หลากหลาย แต่ในความจริงหลักการของการลดน้ำหนักนั้นมีอยู่เพียงไม่กี่ข้อเท่านั้น ข้อ 1  มื้อเช้านั้นสำคัญที่สุด การรับประทานอาหารเช้า ก่อนเวลา 7.00น . จะช่วยให้อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน แต่อาหารเช้าที่รับประทานนั้นก็ต้องมีสารอาหารครับทั้ง5หมู่ และอยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมด้วย โดยเน้นไปที่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน จากพวกธัญพืชหรือข้าวที่ไม่ขัดสี โปรตีน และใยอาหาร เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ(หรือเลือกรับประทานเฉพาะไขมันที่ดี) หรืออาจตบท้ายโวยกาแฟดำสักแก้ว จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานออกจากร่างกายได้มากขึ้นตลอดวัน ข้อ 2  ออกกำลังกายตอนเช้าคือสิ่งสำคัญ การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายในตอนเช้านั้น นอกจากจะเป็นการช่วยเผาผลาญพลังงานออกจากร่างกายแล้ว ยังเ

ความสำคัญของต้นไม้-ต้นไม้มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของคนเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากต้นไม้ได้ช่วยดูดแก๊ซคาร์บอนไดออกไซด์และคลายแก๊ซออกซิเจนมาให้เราหายใจในตอนกลางวันจึงทำให้เรารู้สึกเย็นสบายเมื่อเวลาเราอยู่ในพื้นที่ที่มีต้นไม้เยอะ และต้นไม้ยังช่วยให้ร่มเงาเวลาที่ที่มีแสงแดดจ้าในเวลากลางวัน ฉะนั้นเราควรช่วยกันดูแลรักษาต้นไม้ด้วยและต้นไม้ก็เป็นที่อยู่ของสัตว์ป่าต่างๆอีกด้วย  ป่าสามารถช่วยในการอนุรักษ์ดินและนํ้าป้องกันภัยจากธรรมชาติอันเกิดจากนํ้าท่วมและการพังทลายของดิน โดยเมื่อฝนตกลงมายังพื้นที่ซึ่งมีต้นไม้ปกคลุมความรุนแรงของเม็ดฝนจะถูกสกดกั้นโดยต้นไม้ไม่ให้ฝนตกกระแทกถึงผิวหน้าดินโดยตรง นํ้าฝนที่ตกลงมาบางส่วนจะถูกต้นไม้ในป่าดูดซับเอาไว้แล้วค่อยๆปลดปล่อยให้ไหลงลงสู่ผิวดิน จึงเป็นการรักษาหน้า ดินและป้องกนการพังทลายของดินได้ นอกจากนี้ยังช่วยส่งผลไม่ให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันอีกด้วยและเราก้สามารถได้เชื้อเพลิงจากป่าไม้ได้ด้วยเช่น ฟืน ถ่านและใช้ในโรงงานอุตสหกรรมต่างๆ เป็นยาสมุนไพรต่างๆ มนุษย์ใช้ป่าไม้เป็นที่เลี้ยงสัตว์ และหาอาหาร สำหรับเลี้ยงสัตว์ เพราะในป่ามีหญ้า ใบไม้ เปลือกไม้ผล และเมล็ดที่สัตว์ช

นอนนานแค่ไหนจึงเพียงพอ ? โดยทั่วไปแล้ว ระยะเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมในแต่ละวันนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น กิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน สุขภาพโดยรวม และคุณภาพการนอนของแต่ละคน เป็นต้น แต่ส่วนใหญ่มักใช้อายุเป็นเกณฑ์ ดังนี้ ทารกแรกเกิดจนถึงอายุ 3 เดือน ควรนอนหลับ 14-17 ชั่วโมง ทารกอายุ 4-11 เดือน ควรนอนหลับ 12-15 ชั่วโมง เด็กอายุ 1-2 ปี ควรนอนหลับ 11-14 ชั่วโมง เด็กอายุ 3-5 ปี ควรนอนหลับ 10-13 ชั่วโมง เด็กอายุ 6-13 ปี ควรนอนหลับ 9-11 ชั่วโมง วัยรุ่นอายุ 14-17 ปี ควรนอนหลับ 8-10 ชั่วโมง ผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ควรนอนหลับ 7-9 ชั่วโมง ผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไป ควรนอนหลับ 7-8 ชั่วโมง ประโยชน์ของการนอน การ นอนไม่พอ ส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายด้าน ขณะเดียวกันการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก็ส่งผลดีต่อร่างกายหลายประการ ดังนี้ เสริมสร้างสมาธิ  การนอนหลับอย่างเพียงพอช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้มีสมาธิมากขึ้น จดจำรายละเอียดต่าง ๆ ได้ดีขึ้น อีกทั้งมีงานวิจัยพบว่าคุณภาพการนอนที่ดีอาจช่วยให้มีทักษะการแก้ปัญหาสูงขึ้นด้วย ช่วยให้ อารมณ์ดี   การนอนหลับมีความสัมพันธ์ก

1 นาย ณัฐพล อินทรสุคนธ์ 2 นาย บารเมษฐ สายจันยูร 3 นาย วิทวัส โชติจิตร 4 นาย อิศรวัสส์ โมลิสกุลมงคล 5 นาย กฤตวัฒน์ เทียมสุวรรณ 6 นาย นนธวัช วังโฉม 7 นาย ณัฐนนท์ แตงมีแสง 8 นาย กฤษฏิ์ วรพงศ์พินิจ 9 นาย ณัฐวุฒิ ดาราทิพย์ 10 นาย พศวัต หงษ์ศรีสกุล 11 นาย ภูวดล สานนท์ 12 นาย สาโรจน์ กาญจนาหาร 13 นาย อมรเทพ ทองทา 14 น.ส. วรัญญา เปลี่ยนศรีเพ็ชร์ 15 น.ส. จารุวรรณ หอมสุวรรณ 16 น.ส. นัฐชา อุดรเสถียร 17 น.ส. ภัทรรดา เพชรสงค์ 18 น.ส. รวงข้าว พรมบุตร 19 น.ส. สุภารัตน์ ศฤงคาร 20 น.ส. อัญชลี สีสุธรรม 21 น.ส. กุลยา ปฐมบุรุษรัตน์ 22 น.ส. จิราพร สินภักดี 23 น.ส. ฐิตาภรณ์ พึงพิเชฐ 24 น.ส. นามเพราะ พิณทอง 25 น.ส. ศศธร จันทโชติ 26 น.ส. ศุภิสรา ธำรงค์เทพพิทักษ์ 27 น.ส. สุกัญญา กลายดี 28 น.ส. ประภากร แฝงจัตุรัส 29 น.ส. ปิยาอร แฝงจัตุรัส 30 น.ส. สุภาวดี ถีระแก้ว 31 น.ส. นนทินี ใบเหลือง 32 น.ส. ไอรดา ชินเมืองน้อย 33 น.ส. ธัญชนก แผ้วพิบูลย์ 34 น.ส. นภสร สุขวาณิชย์ 35 น.ส